ЛЕСОТЕРАПИЯ
"КУПАНИЯ В ЛЕСУ"
Практика, основанная на японском методе осознанного погружения человека в окружающую естественную среду с целью улучшения физического и психического состояния здоровья.
Практика, основанная на японском методе осознанного погружения человека в окружающую естественную среду с целью улучшения физического и психического состояния здоровья.
КОГДА ТОЧНО ПОМОЖЕТ ЛЕСОТЕРАПИЯ?
- Хронический стресс и выгорание
из-за высокого темпа жизни, переработок, постоянного напряжения.Решение лесотерапии: Прогулки в лесу снижают уровень кортизола (гормона стресса) и помогают восстановить эмоциональное равновесие. - Плохой сонБессонница, вызванная стрессом, переизбытком информации и городским шумом.
Решение лесотерапии: Природа помогает нормализовать циркадные ритмы, а свежий воздух улучшает качество сна. - Усталость от городского шума - Постоянный шум машин, стройки, метро.Решение лесотерапии: Тишина леса и звуки природы (пение птиц, шелест листьев) успокаивают нервную систему.
- Проблемы с концентрацией - Перегруженность информацией, многозадачность, снижение продуктивности.Решение лесотерапии: Природа помогает "перезагрузить" мозг, улучшая концентрацию и креативность.
- Одиночество и социальная изоляция - Нехватка живого общения, чувство одиночества в большом городе.Решение лесотерапии: Совместные прогулки в лесу с друзьями или участие в групповых сессиях лесотерапии помогают укрепить социальные связи.
- Проблемы с дыхательной системой - Загрязнённый воздух, аллергии, частые простуды.Решение лесотерапии: Чистый лесной воздух насыщен фитонцидами, которые укрепляют иммунитет и улучшают работу лёгких.
- Эмоциональное выгорание - Потеря интереса к жизни, апатия, отсутствие мотивации.Решение лесотерапии: Природа вдохновляет, помогает найти внутренние ресурсы и восстановить эмоциональный баланс.
- Проблемы с осанкой и мышечным напряжением - Сидячий образ жизни, боли в спине и шее.Решение лесотерапии: Прогулки по лесу укрепляют мышцы, улучшают осанку и снимают напряжение.
- Тревожность и депрессия - Постоянное чувство тревоги, подавленное настроение.Решение лесотерапии: Природа снижает уровень тревожности и улучшает настроение благодаря выработке серотонина и дофамина.
- Нехватка времени на себя - Постоянная занятость, отсутствие времени для отдыха и саморефлексии.Решение лесотерапии: Прогулки в лесу — это возможность побыть наедине с собой, замедлиться и переосмыслить свои приоритеты. Восстановление душевного здоровья и физической силы. Улучшение самочувствия через осознанное погружение в атмосферу леса. Во время прогулок задействуются все органы чувств для глубокого восприятия природы.
ЧТО ВАМ САМОСТОЯТЕЛЬНО НУЖНО ДЕЛАТЬ?
– Осязать прикосновение ладоней к иголкам, коре, листве, мху, камням.
– Ощущать касание ветра к рукам, лицу и шее.
– Нюхать запах воздуха, почвы и деревьев.
– Пробовать воздух на вкус.
– Прислоняться спиной к стволам и чувствовать непривычный наклон.
– Присматриваться к деталям леса и пытаться услышать, как они звучат.
– Смотреть на солнечный свет с закрытыми глазами.
– Менять угол зрения.
– Сравнивать своё состояние до прогулки и после.
– Ощущать касание ветра к рукам, лицу и шее.
– Нюхать запах воздуха, почвы и деревьев.
– Пробовать воздух на вкус.
– Прислоняться спиной к стволам и чувствовать непривычный наклон.
– Присматриваться к деталям леса и пытаться услышать, как они звучат.
– Смотреть на солнечный свет с закрытыми глазами.
– Менять угол зрения.
– Сравнивать своё состояние до прогулки и после.
ЛЕСОТЕРАПИЯ В ЁЛКИНО
с основателями ЁЛКИНО.life
СОВМЕСТНАЯ ПРОГУЛКА
Натали и/или Никитой - семейными психологами,
доктором и адвокатом, интересными личностями
Естественная атмосфера природы вместо "уютного" кабинета психолога позволяет быстрее и комфортнее расслабиться, довериться и поставить определенный/искренний запрос.
После прогулки и небольшой беседы рекомендуется поспать или просто отдохнуть в расслаблении, затем заняться делами по плану своего отдыха - ужин/СПА/баня и парения/кинопросмотры и т.д.
На следующий день после вкусного завтрака и недолгой прогулки тематическая беседа/советы/техники/разборы/продуктивное время!
МОЩНЫЙ ЕЛОВЫЙ ЛЕС
Большинство гостей уезжают счастливыми!
Наш Мощный еловый лес, проживание и прогулка в котором позволят «надышаться» и соответственно получить/повысить силу жизни и к жизни! Пребывая на отдыхе и уезжая домой вы возьмете с собой "корзинку" для кого-то новых, а для кого-то забытых эмоций и ощущений:
- Счастья и Релакса
- Воодушевления и Умиротворение
- Оживления и Заземления
- Теплоты и Нежности
- Блаженства и Благодарности
- Спокойствия
- Любви к себе
- Очарованности
Другой отдых недалеко от Москвы по Новорижскому шоссе
ИНТЕРАКТИВНАЯ КАРТА
ЗАБРОНИРОВАТЬ РЕТРИТ В ДЕРЕВНЕ ЁЛКИНО
Оставьте заявку на бронирование и мы свяжемся с вами в ближайшее время
Нажимая на кнопку, вы даете согласие на обработку персональных данных и соглашаетесь c политикой конфиденциальности
КОНТАКТЫ
Московская область, Истринский район, деревня «Рыбушки» 195
Московская область, Истринский район, деревня «Рыбушки» 195
Телефон: +7 (905) 556-57-45
E-mail: hello@elkino.life
E-mail: hello@elkino.life
ПОДПИШИТЕСЬ НА НАШИ СОЦ.СЕТИ И СЛЕДИТЕ ЗА НОВОСТЯМИ И МЕРОПРИЯТИЯМИ РЕТРИТНОЙ ДЕРЕВНИ ЁЛКИНО!